Uit je twijfel, de kunst van het kiezen

Een werkboek in zelfonderzoek met een hoog abstractieniveau. Johan Atsma recenseert Uit je twijfel, de kunst van het kiezen (https://www.kosmosuitgevers.nl/boek/uit-je-twijfel-de-kunst-van-het-kiezen/) van Carien Karsten.

Iedereen twijfelt wel eens. Zal ik vanavond lasagne eten of een stamppotje maken, waar heb ik eigenlijk zin in? In deze tijd vol mogelijkheden raken steeds meer mensen verstrikt in twijfel en voor sommigen onder ons levert dat serieus problemen op. Keuzestress kan mensen doen vastlopen, aldus psychotherapeute Carien Karsten. Haar werkboek Uit je twijfel, de kunst van het kiezen laat zien dat je jouw twijfel kunt inzetten om zicht te krijgen op wat je belangrijk vindt, waar je bang voor bent en welke verwachtingen je keuzes sturen. Zo, aldus Karsten op de achterflap, “…ontdek je hoe je kunt kiezen op een manier die past bij wat voor jou werkelijk telt.”

“zo kun je twijfel inzetten voor het vergroten van je vaardigheid in de kust van het kiezen. (…) Want een goede keuze is niet een keuze die achteraf perfect blijkt te zijn, maar een keuze die bij jou en je situatie past.”

Zeven types

En zo gaat Karsten in haar boek het begrip twijfel grondig ontleden. Daarnaast levert ze een uitgebreid werkboek waarmee je jezelf en je twijfel kunt analyseren en in je voordeel kunt omzetten. Zelf noemt ze het boek een soort gereedschapskist waaruit je kunt halen wat je nodig hebt. Het is geen boek dat je van A tot Z gaat bestuderen. Je haalt eruit wat er in zit en daarvoor is de inhoudsopgave van theorie en werkboek natuurlijk handig. In het theorie gedeelte worden onder meer verschillende invalshoeken van twijfel bekeken middels verschillende klassieke filosofen en de rol die twijfel speelt in hun denken, een boeiend maar ook tamelijk abstract hoofdstuk. Essentieel in het boek zijn de door Karsten genoemde zeven types van twijfel.

Drie vragen

Daarnaast zijn er volgens Karsten drie basisvragen waarmee je de twijfel kunt analyseren: Wat is er aan de hand - wat telt voor mij-  wat kan ik doen. “Door die vragen stap voor stap te doorlopen krijg je meer greep op je twijfel. Je ziet duidelijker welke keuze past bij wie je bent en wat voor jou voor betekenis is.” 

Het moge duidelijk zijn, het gaat hier niet om de twijfel die je hebt bij de supermarkt - wanneer je moet kiezen uit verschillende soorten pindakaas - maar twijfels rondom levensvragen rondom bijvoorbeeld een intense relatie: moet ik hier mee doorgaan? Of een te kiezen richting in je beroepscarrière: ik wil wat anders maar is dat wel verstandig? In dit hoofdstuk vind je een beslisformulier met uitgebreide toelichting en uiteindelijk ook een voorbeeld van een uitgewerkt beslismodel aan de hand van een gebruikte voorbeeldcasus.

De theorie rondom de basisvragen en de verschillende types twijfel zijn van een behoorlijk abstract niveau en wat mij betreft niet eenvoudig. Het een en ander vraagt de nodige reflectie en dat zal niet voor iedereen even makkelijk zijn. Dat geldt in sterke mate ook voor het werkboek, waarin diverse aspecten van twijfel onder de titel Uit je twijfel uitgebreid worden omgezet in oefeningen en reflecties.  Je kunt je twijfeltype ontdekken, je kunt leren je twijfel te delen en er zijn oefeningen ter ondersteuning van de drie basisvragen.

Als ik eenmaal door de riante inhoud van de gereedschapskist ben gegaan, kom ik tot de conclusie dat ik vele relevant aandoende oefeningen en reflecties ben tegengekomen die verder gaan dan het onderzoeken van twijfel. Het is uiteindelijk een werkboek in zelfonderzoek. Daarin is het abstractieniveau hoog en vraagt daarmee ook het nodige van je reflectieve vaardigheden.

Daarnaast had ikzelf  de ervaring dat de voorbeelden die soms worden gegeven bij oefeningen mij in de weg gaan zitten, omdat ik dan moeilijk nog wat anders kan bedenken dat meer op mezelf aansluit. Dat brengt me tegelijkertijd op de gedachte dat het soms handiger kan zijn om die zeker relevante opdrachten, vragen en reflecties door te nemen samen met iemand met coachende vaardigheden - die je kan helpen in het vormen van reflecties op de vragen die op je af komen.

Ik sluit het boek en neem mezelf voor eens goed na te denken in hoeverre twijfel in mijn bestaan ook een rol  speelt, ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat dat niet het geval is. En deze gereedschapskist kan daar zeker bij helpen. Ik kan wel al vaststellen dat ik waarschijnlijk bij het pleasende twijfeltype hoor…

-

Carien Karsten - Uit je twijfel, de kunst van het kiezen (https://www.kosmosuitgevers.nl/boek/uit-je-twijfel-de-kunst-van-het-kiezen/)
Kosmos Uitgevers
272 pagina’s
prijs: € 23,99
ISBN 978 90 4394346 8

-

Lees ook andere boekrecensies op GGZ Totaal (https://www.ggztotaal.nl/tp-29166-2/recensie)

-----------------------------------------------------------------------------------------

Vind je dit interessant? Misschien is een abonnement op de gratis nieuwsbrief dan iets voor jou! GGZ Totaal verschijnt tweemaal per maand en behandelt onderwerpen over alles wat met de ggz te maken heeft, onafhankelijk en niet vooringenomen.

Abonneren kan direct via het inschrijfformulier (http://www.ggztotaal.nl/pg-29166-7-89775/pagina/abonneren.html), opgeven van je mailadres is voldoende. Of kijk eerst naar de artikelen in de vorige magazines (http://www.ggztotaal.nl/pg-29166-7-89779/pagina/e-magazine.html).