Wat is er nieuw? Iedere twee weken brengt GGZ Totaal je op de hoogte van relevante en interessante boeken door, voor of over de ggz.
(Onderstaande teksten zijn van de uitgevers of schrijvers, tenzij anders vermeld.)
Hoe we helen. Lessen van overlevers voor meer veerkracht
Suzan Song
Hoe blijf je overeind wanneer het leven je ondersteboven keert? Hoe vind je de kracht om door te gaan wanneer alles wankelt? Psychiater Suzan Song ontdekte wat overlevers van ingrijpende en traumatische gebeurtenissen gemeen hebben: ze putten kracht uit drie essentiële elementen die hen door de zwaarste tijden heen helpen: verhalen, rituelen en doelgerichtheid.
Dr. Song koppelt deze drie factoren aan symbolen uit de Koreaanse cultuur. Dennen, bamboe en pruimenbloesems, planten die zelfs in de strengste winter bloeien. Zij zijn de vrienden die jou door jouw persoonlijke, donkere winters kunnen helpen. Met overlevers als ervaringsdeskundigen leer je hoe het accepteren van de onzekerheid van het leven juist groei mogelijk maakt.
Hoe we helen biedt handvatten om veerkrachtiger uit diepe dalen te komen en volledig te kunnen helen.
Dr. Suzan Song is kinder-, jeugd- en volwassenenpsychiater, onderzoeker en humanitair adviseur. Ze maakt deel uit van wereldwijde taskforces met experts op het gebied van de geestelijke gezondheid in humanitaire crises. Ze spreekt vaak in de media over haar expertise.
Dweilen met de kraan dicht. Een fysiologische kijk op stress in een wereld vol prikkels
Esther van Wageningen
Je voelt je gespannen, overprikkeld of vermoeid, maar je snapt het niet, want je doet juist zó je best.
In Dweilen met de kraan dicht ontdek je waarom het niet genoeg is om te praten, te analyseren of nóg harder je best te doen als het over chronische stress gaat. Want zolang je systeem op ‘aan’ blijft staan, blijf je dweilen met de kraan open.
Dit boek biedt een ander perspectief op stress, burn-out en onverklaarbare klachten. Geen mindsettrucjes of therapietaal. Maar een nuchtere, praktische kijk die start bij je fysiologie. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt, hoe stress zich in je lijf opslaat en hoe je het verschil herkent tussen overleven en écht leven.
Met persoonlijke verhalen van mensen, wetenschappelijke inzichten over het brein, een duidelijke uitleg van de Stress Fysiologische Aanpak (SFA®) en stressfysiologie.
Dit boek biedt precies wat je nodig hebt als je:
- last hebt van (chronische) stressklachten, zoals angst en onzekerheid
- snel overprikkeld raakt of moeite hebt met schakelen
- alles al geprobeerd hebt en weet: ‘er moet toch nóg iets anders mogelijk zijn?’
- op zoek bent naar een effectieve stressaanpak zonder omwegen meer regie wilt op je lijf, je gevoel en je energie
Klaar om het echt anders te doen? Begin vandaag.
Esther van Wageningen heeft inmiddels honderden sessies op haar naam staan binnen haar bedrijf Rheset. Dweilen met de kraan dicht is het resultaat van jarenlange ervaring, verdieping en verwondering. Geen zelfhulpboek vol lijstjes, maar een boek dat je lijf begrijpt, je hoofd geruststelt en je hart aanspreekt.
Reparenting the inner child. Herken je patronen, heel je zenuwstelsel, vind compassie voor jezelf
Nicole Lepera
Kom in contact met je innerlijke kind en laat de trauma’s uit je jeugd los.
Als volwassenen vervallen we vaak in irrationele patronen: je afsluiten, uithalen, mensen tevreden willen stellen of jezelf saboteren. Onder die reacties schuilt je innerlijke kind; een jonger deel van jezelf dat nog steeds probeert je behoeften te vervullen op de enige manier die je kent.
We dragen allemaal de sporen van onze vroegste jaren met ons mee. De kindertijd is kort, maar de impact ervan is levenslang. Hoewel we niet kunnen veranderen wat er is gebeurd, kunnen we wel veranderen hoe het in ons leeft en ons leven vandaag de dag beïnvloedt.
Reparenting the inner child biedt een helder pad richting zelfkennis met praktische oefeningen, somatische hulpmiddelen en begeleide reflecties. Vind de veiligheid, liefde en grenzen die jij en je innerlijke kind altijd al nodig hebben gehad.
Dr. Nicole LePera is de auteur van de bestsellers How to do the work en How to be the love you seek. Ze is holistisch psycholoog en richt zich met haar werk op de banden tussen geest, lichaam en ziel.
En nu ik. Over een onveilige jeugd en de jarenlange gevolgen daarvan
Diana de Laat
Nadia is tien jaar als haar gescheiden moeder een nieuwe vriend krijgt. Nadia’s moeder negeert alle rode vlaggen, omdat ze overladen wordt met aandacht en omdat ze graag weer een echt gezin wil vormen. Binnen de kortste keren woont Isak bij hen in huis en heeft Nadia een stiefvader die haar moeder handig manipuleert en Nadia tot mikpunt maakt. Hij ontpopt zich tot een gewelddadige tiran, die het leven zeven jaar lang dagelijks tot een hel maakt.
Nadia is bijna vijftig als het alsmaar zorgen voor anderen, waaronder haar ernstig zieke en vaak veeleisende moeder, zijn tol eist en zorgt voor mentale en lichamelijke klachten. Ze zoekt hulp bij een psycholoog, waardoor alles weer naar boven komt. Ook voelt ze, voor het eerst, boosheid en onbegrip richting haar moeder.
Maar hoe kan ze boos zijn op iemand die zo ziek is en zal sterven? En hoe kan ze erachter komen wat ze zelf nodig heeft, als voortdurende schuldgevoelens en het gevoel er niet te mogen zijn, nog zo’n belangrijke plek innemen?
Diana de Laat: “In 1978 ben ik met mijn ouders en broertje verhuisd naar Apeldoorn, waar ik de rest van mijn jeugd heb doorgebracht en mijn VWO opleiding heb gedaan. Ik woon samen met mijn vrouw en heb twee inmiddels volwassen kinderen.
Ik heb dit boek geschreven, omdat wat mij is overkomen niet op zichzelf staat. Ik groeide zo’n veertig jaar geleden op in een zeer onveilige thuissituatie. Maar helaas is het onderwerp kindermishandeling nog steeds actueel.
Bovendien is het een onderwerp waar vaak over gezwegen wordt. Daders praten er niet over. Omstanders kijken de andere kant op, uit angst om iets verkeerd te doen. En slachtoffers praten niet uit schaamte voor wat hen is overkomen of uit angst niet geloofd te worden.
Over het algemeen hoor je minder over psychische mishandeling dan over lichamelijke of seksuele mishandeling, terwijl psychische mishandeling minstens net zo schadelijk is. Dat wil ik laten zien met mijn boek.”
Mijn broeders hoeder. Naar een gezelschappelijke psychiatrie
Gert Schout
De schroom om psychiatrische hulp te zoeken is er af. Steeds grotere groepen wenden zich tot de psychiatrie in de hoop er verlichting te vinden voor hun angsten, somberheid, verwardheid, onzekerheden, ontremmingen, drukke gedrag of hun onmacht om zich te verhouden tot anderen. Een veel kleinere groep, met aanhoudende en meervoudige problemen waaronder psychiatrische, wordt al dan niet bewust in de steek gelaten of heeft de hoop opgegeven dat de psychiatrie nog iets voor hen kan doen.
De pretenties van de psychiatrie, maar ook de afhankelijkheidsreproductie die gepaard gaat met de werkwijzen waarin behandelaren als deskundige verschijnen in het leven van onzekere mensen vormen mede de achtergrond voor de toeloop van de eerste groep naar dit werkveld en de afwending ervan van de tweede groep.
Een andere verklaring voor de toeloop is dat meer en meer mensen de ontschuldigende uitwerking van een medisch-psychiatrische diagnose zoeken. Het lukt niet om te voldoen aan de prestatiedruk en vinden in het psychiatrisch label manieren om de blamage ervan te verzachten. Overdiagnostiek en overbehandeling van de ene groep leidt echter tot onderzorg van de andere groep.
Is er een andere psychiatrie denkbaar die zich weet te verhouden tot beide groepen, maar met voorrang kiest voor de mensen die psychiatrie het hardste nodig hebben? Die andere psychiatrie is er al.
Die psychiatrie, die ik in dit boek aanduid als gezelschappelijke psychiatrie, staat echter onder grote druk en dreigt steeds opnieuw van het toneel te verdwijnen. In een gezelschappelijke psychiatrie draait het niet om ziekte of stoornissen, maar om relationele bodemverrijking waaruit handelingsvermogen kan ontstaan. De gedachte is dat wie van betekenis is voor anderen, steun tegemoet kan zien en minder kwetsbaar is. Het belang van interventies verschuift daarmee naar het tot stand brengen van een weefsel van giften en wedergiften.
Psychiatrie wordt geportretteerd als iets gewoons, iets wat we allemaal in meer of mindere mate bij ons hebben, iets dat tegemoet getreden kan worden met gewone middelen, door gewone mensen. Dit boek draait om de vraag hoe een gezelschappelijke psychiatrie eruit ziet en hoe die versterkt kan worden.
Gert Schout (1959) is van huis uit sociaal psychiatrisch verpleegkundige en promoveerde in 2007 op een proefschrift over zorgvermijding en zorgverlamming. Tussen 2008 en 2012 was hij lector openbare ggz (oggz) bij de Hanzehogeschool in Groningen. Hij schreef artikelen en boeken met name over de oggz en over bemoeizorg, onder andere met Gerard Lohuis en Ronald Schilperoort. Voor het ministerie van VWS voerde hij verschillende onderzoeksopdrachten over dwangpreventie in psychiatrie en jeugdhulp, onder andere met zogenaamde Eigen Kracht conferenties. Voor een groot aantal gemeenten, woningbouwcorporaties en justitiële instellingen deed hij onderzoeks- en advieswerk. Psychiatrie, sociale veerkracht, gezelschappelijkheid, sociale ordening en gifttheorie, zijn onderwerpen in zijn onderzoek.
Bevlogen met vitamine V. De lessen van vogels voor een geïnspireerd leven
Adriaan Sleeuwenhoek
De natuur als medicijn tegen stress en als bron van inspiratie.
Steeds meer mensen leven met een hoofd dat altijd aan staat. Even stilstaan is bijna onmogelijk, want je dagen zitten vol met afspraken, beeldschermen en verwachtingen. Het gevolg: we voelen ons moe, opgejaagd en missen betekenis in ons dagelijks leven. Toch hoeven we ons daar niet bij neer te leggen. Juist in de natuur liggen aanwijzingen voor een andere, betere manier van leven.
Met een flinke dosis vogelwijsheid laat vogelkenner Adriaan Sleeuwenhoek zien wat we van vogels kunnen leren over rust, focus en vertrouwen. Hoe een Roodborstje je zachtmoedig dwingt om in het hier en nu te zijn. Of hoe een Grutto laat zien wat veerkracht is, of de Bosuil je zonder oordeel laat kijken naar wat zich vanbinnen aandient. Je hoeft geen vogelkenner te zijn om met dit boek aan de slag te gaan. Wat je wél nodig hebt, is een beetje nieuwsgierigheid en de bereidheid om af en toe omhoog te kijken.
Vol praktische oefeningen, herkenbare voorbeelden en inzichten uit de psychologie en neurowetenschap. Voor iedereen die verlangt naar meer focus, veerkracht en bevlogenheid.
Adriaan Sleeuwenhoek (1979) is al sinds zijn jeugd gepassioneerd vogelaar. In de jaren die volgden werden vogels voor hem niet alleen een bron van verwondering, maar ook van rust en veerkracht. Met zijn bedrijf Vogelwachter Adriaan organiseert hij excursies, cursussen, workshops, lezingen en coachingstrajecten waarin de lessen van vogels centraal staan. Vanuit zijn eigen ervaringen ontwikkelde hij de BIRD-methode, die mensen helpt om meer rust, focus en bevlogenheid te vinden – in werk en in het leven.
-
Wil jij met jouw boek in deze rubriek? Stuur ons een mail: info@ggztotaal.nl.
-
Lees hier eerdere afleveringen van de bibliotheek
-----------------------------------------------------------------------------------------
Vind je dit interessant? Misschien is een abonnement op de gratis nieuwsbrief dan iets voor jou! GGZ Totaal verschijnt tweemaal per maand en behandelt onderwerpen over alles wat met de ggz te maken heeft, onafhankelijk en niet vooringenomen.
Abonneren kan direct via het inschrijfformulier, opgeven van je mailadres is voldoende. Of kijk eerst naar de artikelen in de vorige magazines.
